Lutadora que dá aula de defesa pessoal para mulheres vence Sul-Americano de jiu-jítsu: 'Luta não é só aqui'

Jenifer Oliveira é a atual campeã sul-americana de jiu-jítsu na categoria master. A atleta sorocabana venceu o campeonato no dia 26 de setembro, depois de ficar afastada das competições por nove anos.

Ligada ao esporte desde os 15 anos de idade, Jenifer se destacou nos últimos anos pelos projetos de aulas de luta e defesa pessoal para mulheres na região de Sorocaba (SP). Agora, em 2026, ela se desafiou a voltar para os torneios pelo incentivo que recebeu de sua principal torcida: as alunas.

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"Sem dúvidas, a parte mais difícil foi voltar a ter todo o preparo e treino intensivo para a competição. Só de estar lá, pronta para a primeira luta, já foi uma vitória. Eu estava há anos sem competir, também parei de ter esse foco quando tive meus filhos, mas dessa vez eu fui e fui com a cabeça mais forte", celebrou a atleta.

Jenifer Oliveira venceu o campeonato sul-americano de jiu-jítsu em 2026

Redes sociais / Reprodução

Jenifer enfrentou duas adversárias da mesma categoria faixa preta master antes de subir ao pódio para receber a medalha de ouro. Para ela, esse reconhecimento foi mais uma oportunidade de representar o jiu-jítsu para além de uma trajetória individual.

"Tem muita 'mina' que foca na carreira e fica só na bolha dos atletas profissionais, mas o fato de eu também dar aula, não só em academia, mas também em alguns projetos sociais para apresentar o jiu-jítsu para mulheres, é o que me faz ver mais sentido nisso tudo. Meu foco é apresentar o esporte de uma forma confiante, mostrar que a nossa luta não é só no tatame", ressalta.

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💪 Autoconfiança, autoestima e proteção

Ao g1, Jenifer Oliveira contou um pouco de sua história com o esporte. A última vez que ela havia participado de um campeonato havia sido em 2017, quando conquistou o posto de vice-campeã brasileira da categoria que disputou. Desde então, a atleta se especializou em ser professora de jiu-jítsu e de defesa pessoal para mulheres.

Jenifer Oliveira venceu o campeonato sul-americano de jiu-jítsu em 2026

Jenifer Oliveira / Arquivo pessoal

"O jiu-jítsu nos ensina a pensar no desconforto, e isso é muito valioso para levar para toda a vida. Você tem que ter concentração em muitos momentos que você pode estar, por exemplo, com um pé do adversário no seu peito. Então isso é um aprendizado que é bom especialmente para a mulherada, que tem cada vez mais procurado se defender de diferentes formas".

"A luta fortalece a autoconfiança, a autoestima e o senso de proteção, que, infelizmente, pelo contexto das violências contra as mulheres, se faz cada vez mais necessário", explica.

O tatame como sala de aula

Por essa visão do esporte, é que a transformação da atleta pra o papel de "mestre" dos alunos foi uma transição quase natural na carreira de Jenifer. "Quando eu era criança, até sonhei em ser professora, mas de escola mesmo", conta rindo.

"Mas quando vi, na minha vida eu já estava vivendo inteiramente do jiu-jítsu. No início dei aula para uma turma de crianças no Habiteto, em Sorocaba, depois fui para São Paulo trabalhar em uma academia e graduar na faixa preta, em 2020 fui para o Peru e fiquei por alguns meses sendo professora de jiu por lá. Voltei por conta da pandemia", finaliza.

Atualmente ela dá aula para mais de 50 alunas em uma academia de luta na zona sul de Sorocaba. Além disso, Jenifer também ensina a arte marcial para uma turma infantil e realiza um projeto de aulas gratuitas e experimentais de defesa pessoal para outras mulheres em cidades da região.

Jenifer Oliveira dá aula de jiu-jtsu em uma academia na zona sul de Sorocaba

Jenifer Oliveira / Arquivo pessoal

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